⏰ Näin lopetat herätyskellon torkuttamisen
Torkuttaminen tuntuu hyvältä hetken, mutta aamusta tulee sen jälkeen usein sekavampi.
Miksi torkutat
Yleisin syy on liian vähäinen uni. Jos nukahdat myöhään tai heräät kesken unijakson, herääminen tuntuu raskaalta ja lisäminuutit houkuttavat.
Käytännön keinoja
Siirrä herätyskello huoneen toiselle puolelle, jotta joudut nousemaan sammuttamaan sen. Avaa verhot heti herättyäsi, koska päivänvalo auttaa heräämisessä.
Aloita jo illasta
Mene nukkumaan samaan aikaan joka ilta ja jätä puhelin sängyn ulkopuolelle. Kun uni riittää, torkutuksen tarve vähenee usein itsestään.